상황별 큐레이션

운동 후

운동 끝, 30분 안에 단백질 채우기

운동 직후엔 근육이 영양을 가장 잘 받아들이는 시간이에요. 다만 지친 상태에서 복잡한 요리는 부담스럽죠. 그래서 단백질이 충분하면서도 빠르게 완성되는 메뉴만 모았어요.

고단백 식이 라벨이 붙은 한 끼 중 조리 시간이 40분 이내인 것들이에요. 닭가슴살·달걀·두부·생선처럼 단백질 밀도가 높은 재료가 중심이라, 운동 효과를 식사로 이어 가기 좋아요.

이 컬렉션의 기준

고단백 식이 라벨이 붙은 레시피
조리 시간 40분 이내의 빠른 한 끼
닭가슴살·달걀·두부·생선 등 단백질 위주

운동 후 레시피

60개

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